กลายเป็นว่าผ่านไปไม่กี่นาที ซึ่งขาดไปหนึ่งชั่วโมงจาก 7-9 ชั่วโมงที่สมาคมการนอนหลับแห่งเกาหลีแนะนำ ประสิทธิภาพการนอนหลับ ซึ่งบ่งชี้เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ใช้หลับขณะนอนอยู่ อยู่ที่ 85% โดยเฉลี่ย
ซึ่งน้อยกว่าตัวเลขที่เหมาะสมคือ 90% เวลาเฉลี่ยที่พวกเขาใช้ในการนอนหลับคือ 18 นาที ซึ่งอยู่ภายใน 20 นาทีปกติ
เมื่อพิจารณาสัดส่วนของระยะการนอนหลับ พบว่าสัดส่วนของช่วงเวลาที่ตื่นอยู่ที่ 9.22% รองลงมาคือช่วงการนอนหลับแบบ REM (เมื่อกิจกรรมของสมองถูกกระตุ้น) ที่ 1.28%
โดยรวมผลลัพธ์อยู่ในช่วงปกติ: 20.43% อยู่ในช่วงฝัน 54.99% อยู่ในช่วงหลับตื้น และ 15.34% อยู่ในช่วงหลับลึก
A-Sleep กล่าวว่า "โครงสร้างการนอนหลับของคนเกาหลีส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ แต่แน่นอน"
“พวกเขาอยู่ในภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง นอนหลับไม่เพียงพอ” เขากล่าวอธิบาย การเปลี่ยนแปลงของคุณภาพการนอนหลับยังสามารถเห็นได้ขึ้นอยู่กับฤดูกาลด้วย การนอนหลับแบบ REM จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ประสิทธิภาพการนอนหลับลดลงในฤดูร้อน และสภาพแวดล้อมการนอนหลับจะดีขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง
ส่งผลให้ในฤดูหนาวผู้คนมีแนวโน้มที่จะนอนหลับลึกมากขึ้น รายงานนี้รวบรวมจากข้อมูลที่รวบรวมจากผู้คน 246,934 รายที่ใช้เทคโนโลยีการวัดการนอนหลับด้วย AI (ปัญญาประดิษฐ์) ของ A-Sleep ระหว่างวันที่ 1 มกราคมถึง 31 ธันวาคม พ.ศ. 2567
เป็นการวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับ
2025/03/17 09:37 KST
Copyrights(C) Edaily wowkorea.jp 101